刁復興 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

刁復興基隆
ID 30210

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9.5 km | 00:58:06 | 06:05/km

日期: 2017-11-28 17:28 - 卡路里: 515 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'49" / 04'57" / 14'47" / 04'51" / 04'21" / 03'14" / 03'50" / 04'29" / 04'47" / 09'19" /

基本訓練

11月累積里程 : 374.05 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）和李百信說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	04'57"	00:12'46"
3	14'47"	00:27'33"
4	04'51"	00:32'24"
5	04'21"	00:36'45"
6	03'14"	00:39'59"
7	03'50"	00:43'49"
8	04'29"	00:48'18"
9	04'47"	00:53'05"
9.5	09'21"	00:58'07"

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