huang Joe 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

huang Joe 新竹
ID 43870

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3.2 km | 00:21:58 | 06:47/km

日期: 2017-11-29 21:22 - 平均心率: 142 - 卡路里: 186 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 不佳(69)

Pace: 06'38" / 06'44" / 06'54" / 07'12" /

空氣不好，少跑一點。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 150.41 km

MIZUNO SYNCHRO MX 累積 : 860.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Glenlin, 蔡淵智和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'44"	00:13'22"
3	06'54"	00:20'16"
3.2	07'10"	00:21'58"

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