James Chiu 2017/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

James Chiu 香港
ID 313532

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2.2 km | 00:12:57 | 05:53/km

日期: 2017-11-27 21:35 - 平均心率: 132 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 06'04" / 05'42" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'45")

05'42"

1000 / 2000

3

01'12"

(12'57")

06'07" (+00'25")

196 / 2196

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 216.27 km

ADIDAS TAKUMI SEN 3 累積 : 575.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Eugene Lee, 悠跑andy 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'42"	00:11'46"
2.2	06'07"	00:12'58"

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