老謝 2017/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

老謝台東
ID 978

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5.0 km | 00:31:26 | 06:15/km

日期: 2017-11-30 22:03 - 卡路里: 388 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'41" / 06'22" / 06'07" / 06'02" / 05'54" / 18'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'47")

998 / 998

2

06'30"

(13'08")

06'23" (+00'32")

1015 / 2014

3

06'09"

(19'17")

06'05" (+00'14")

1009 / 3023

4

06'04"

(25'21")

06'03" (+00'12")

1001 / 4025

5

05'55"

(31'16")

05'51"

1010 / 5035

11月累積里程 : 143.12 km

NIKE Downshifter 7 累積 : 1231.1 km

XT 上傳 | 6 years ago

俊和（跑後山）, 簡志宏和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'22"	00:13'03"
3	06'07"	00:19'10"
4	06'02"	00:25'12"
5	05'54"	00:31'06"
5.0	18'31"	00:31'26"

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朋友動態

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