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Amber Lin
新北市
ID 333668
83 位追隨者
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Amber Lin
51.8 km
|
06:18:23
|
8.2 km/h
日期:
2017-12-09 07:34
-
平均心率:
105
-
卡路里:
1281 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
78%
-
PM2.5:
良好(16)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'14"
(05'14")
11.46 (-5.60)
1000 / 1000
2
05'25"
(10'39")
11.08 (-5.98)
1000 / 2000
3
04'35"
(15'14")
13.09 (-3.97)
1000 / 3000
4
03'32"
(18'46")
16.98 (-0.08)
1000 / 4000
5
08'10"
(26'56")
7.35 (-9.71)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'47"
(30'44")
15.86 (-1.20)
1000 / 6000
7
03'41"
(34'26")
16.29 (-0.77)
1000 / 7000
8
03'31"
(37'57")
17.06
1000 / 8000
9
03'37"
(41'35")
16.59 (-0.47)
1000 / 9000
10
03'38"
(45'13")
16.51 (-0.55)
1000 / 10000
11
03'42"
(48'56")
16.22 (-0.85)
1000 / 11000
12
03'34"
(52'30")
16.82 (-0.24)
1000 / 12000
13
03'50"
(56'21")
15.65 (-1.41)
1000 / 13000
14
42'40"
(01:39'02")
1.41 (-15.66)
1000 / 14000
15
06'20"
(01:45'22")
9.47 (-7.59)
1000 / 15000
16
08'56"
(01:54'19")
6.72 (-10.35)
1000 / 16000
17
07'35"
(02:01'55")
7.91 (-9.15)
1000 / 17000
18
08'39"
(02:10'34")
6.94 (-10.13)
1000 / 18000
19
05'00"
(02:15'34")
12.00 (-5.06)
1000 / 19000
20
04'07"
(02:19'42")
14.57 (-2.49)
1000 / 20000
21
04'20"
(02:24'03")
13.85 (-3.22)
1000 / 21000
22
04'08"
(02:28'11")
14.52 (-2.55)
1000 / 22000
23
03'50"
(02:32'01")
15.65 (-1.41)
1000 / 23000
24
06'56"
(02:38'58")
8.65 (-8.41)
1000 / 24000
25
07'06"
(02:46'04")
8.45 (-8.61)
1000 / 25000
26
08'07"
(02:54'12")
7.39 (-9.67)
1000 / 26000
27
06'53"
(03:01'05")
8.72 (-8.34)
1000 / 27000
28
10'47"
(03:11'53")
5.56 (-11.50)
1000 / 28000
29
07'25"
(03:19'19")
8.09 (-8.97)
1000 / 29000
30
07'39"
(03:26'58")
7.84 (-9.22)
1000 / 30000
31
06'52"
(03:33'50")
8.74 (-8.32)
1000 / 31000
32
06'59"
(03:40'50")
8.59 (-8.47)
1000 / 32000
33
07'40"
(03:48'31")
7.83 (-9.24)
1000 / 33000
34
05'42"
(03:54'13")
10.53 (-6.54)
1000 / 34000
35
04'54"
(03:59'08")
12.24 (-4.82)
1000 / 35000
36
07'20"
(04:06'28")
8.18 (-8.88)
1000 / 36000
37
08'21"
(04:14'50")
7.19 (-9.88)
1000 / 37000
38
11'54"
(04:26'45")
5.04 (-12.02)
1000 / 38000
39
08'41"
(04:35'27")
6.91 (-10.15)
1000 / 39000
40
08'08"
(04:43'36")
7.38 (-9.68)
1000 / 40000
41
08'36"
(04:52'12")
6.98 (-10.08)
1000 / 41000
42
13'17"
(05:05'29")
4.52 (-12.54)
1000 / 42000
43
08'58"
(05:14'28")
6.69 (-10.37)
1000 / 43000
44
07'20"
(05:21'48")
8.18 (-8.88)
1000 / 44000
45
09'50"
(05:31'38")
6.10 (-10.96)
1000 / 45000
46
08'45"
(05:40'24")
6.86 (-10.20)
1000 / 46000
47
08'53"
(05:49'17")
6.75 (-10.31)
1000 / 47000
48
06'57"
(05:56'14")
8.63 (-8.43)
1000 / 48000
49
09'28"
(06:05'42")
6.34 (-10.72)
1000 / 49000
50
04'05"
(06:09'48")
14.69 (-2.37)
1000 / 50000
51
03'59"
(06:13'48")
15.06 (-2.00)
1000 / 51000
52
04'35"
(06:18'23")
9.94 (-7.12)
758 / 51758
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
51.76 km
TCX 上傳
| 6 years ago
黃國棟
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.4
1.0 %
2
11.0
1.0 %
3
13.1
-2.3 %
4
17.0
1.2 %
5
7.3
-0.1 %
6
15.8
1.0 %
7
16.3
1.2 %
8
17.1
-0.2 %
9
16.5
1.2 %
10
16.4
-0.2 %
11
16.2
-0.2 %
12
16.7
1.2 %
13
15.7
2.7 %
14
0.9
-1.4 %
15
9.5
1.5 %
16
6.7
-0.7 %
17
7.9
-0.5 %
18
6.9
-0.6 %
19
12.0
-0.4 %
20
14.5
-0.4 %
21
13.8
1.0 %
22
14.5
-0.4 %
23
15.7
-0.6 %
24
1.1
2.0 %
25
8.5
-0.6 %
26
7.4
-0.2 %
27
8.7
-0.2 %
28
5.6
1.0 %
29
8.1
1.0 %
30
7.8
-0.4 %
31
8.7
1.0 %
32
8.6
-0.4 %
33
7.8
1.0 %
34
2.2
2.8 %
35
12.2
-0.4 %
36
8.2
1.0 %
37
7.2
1.0 %
38
5.0
1.0 %
39
6.9
1.2 %
40
7.4
-0.2 %
41
7.0
-0.1 %
42
4.5
1.0 %
43
6.7
-0.2 %
44
8.2
-0.4 %
45
6.1
-0.2 %
46
6.8
1.0 %
47
6.8
-0.7 %
48
8.6
1.0 %
49
6.3
-0.4 %
50
14.7
1.0 %
51
15.0
1.0 %
51.8
9.9
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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51.8 km | 06:18:23 | 8.2 km/h
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