曹以開 2013/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

曹以開高雄
ID 272

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全馬 | 04:36:14 | 06:32/km | 第102馬

雲林農博虎尾馬拉松賽

官方成績
日期	2013-12-29
成績	04:36:14
總名次	1103 / -
分組名次	283 / -
平均速度	06:32/km

日期: 2013-12-29 08:00 - 卡路里: 2696 Cal

這一場是我的百馬場，原本是要幾個朋友一起慢慢跑，可是中途跑散了，前半程過了十公里路面很平就加速前進到了20K還不到2小時，但是肚子開始不舒服，到了補給站就進廁所蹲了10分鐘出來就大吃大喝了5分鐘，進第一圈時間是2H17M，後半程氣溫高一點，仍然很舒適的順利跑前後程時間差不多，又順利的赤足完賽了(連三周了)

賽前宣言: 百馬挑戰

12月累積里程 : 169.35 km

赤足天字第一號累積 : 28358.0 km

手動上傳 | 10 years ago

小城, George Kuo 和其他 8 人說推

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