MC Jhuang 2017/11/25 訓練日誌

MC Jhuang 新北市
ID 48617

209 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

MC Jhuang

38.0 km | 05:14:28 | 08:16/km | 第13半馬

第三屆戀練野跑

官方成績
日期	2017-11-25
成績	05:14:28
總名次	1 / 18
分組名次	- / -
平均速度	08:16/km

官方證書

MC Jhuang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'37")

00:34'37" (+01'56")

01:54'38" (+18'39")

10 km

(01:54'38")

01:20'01" (+47'20")

15 km

(02:43'05")

00:48'27" (+15'46")

01:35'59"

20 km

(03:30'37")

00:47'32" (+14'51")

25 km

(04:41'32")

01:10'55" (+38'14")

01:43'36" (+07'37")

30 km

(05:14'13")

00:32'41"

Finish

(05:14:28)

日期: 2017-11-25 06:00 - 總爬升: 1916 m - 地點: 茂林 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2462 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'19"

(04'19")

04'19"

1000 / 1000

04'19"

(08'38")

04'19"

1000 / 2000

07'06"

(15'44")

07'06" (+02'47")

1000 / 3000

07'53"

(23'38")

07'53" (+03'34")

1000 / 4000

10'58"

(34'36")

10'58" (+06'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 今天天氣涼爽多了，去年實在太熱了
給 4 星

11月累積里程 : 307.29 km

Tecnica INFERNO X-LITE 3.0 累積 : 958.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Chin Tsai Chen 和 Rarry Lin 說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'19"	00:08'38"
3	07'07"	00:15'45"
4	07'53"	00:23'38"
5	10'59"	00:34'37"
6	12'12"	00:46'49"
7	16'08"	01:02'57"
8	18'25"	01:21'22"
9	19'06"	01:40'28"
10	14'10"	01:54'38"
11	13'51"	02:08'29"
12	12'52"	02:21'21"
13	08'45"	02:30'06"
14	07'16"	02:37'22"
15	05'43"	02:43'05"
16	05'29"	02:48'34"
17	07'11"	02:55'45"
18	10'00"	03:05'45"
19	11'19"	03:17'04"
20	13'33"	03:30'37"
21	14'13"	03:44'50"
22	08'58"	03:53'48"
23	17'44"	04:11'32"
24	18'04"	04:29'36"
25	11'56"	04:41'32"
26	06'12"	04:47'44"
27	05'39"	04:53'23"
28	05'37"	04:59'00"
29	07'42"	05:06'42"
29.9	08'11"	05:14'13"