王錫評 2017/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

王錫評彰化
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143.8 km | 06:15:54 | 23.0 km/h

日期: 2017-11-25 13:01 - 總爬升: 598 m - 卡路里: 4142 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)

11月累積里程 : 476.33 km

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黃文聯, 吳仲莨和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.8	-2.1 %
2	22.9	20.0 %
3	29.5	-2.8 %
4	25.9	3.1 %
5	26.1	-2.5 %
6	26.3	-1.9 %
7	25.0	2.1 %
8	16.8	-2.1 %
9	24.8	-1.8 %
10	23.2	2.4 %
11	24.3	-1.1 %
12	14.3	4.7 %
13	23.4	-2.5 %
14	25.2	4.2 %
15	17.4	-2.7 %
16	23.1	1.9 %
17	25.9	-2.9 %
18	24.0	2.8 %
19	24.3	4.0 %
20	24.8	-1.3 %
21	26.1	-4.6 %
22	24.2	-2.2 %
23	22.2	3.0 %
24	15.2	1.6 %
25	24.5	-2.7 %
26	23.8	3.8 %
27	17.4	-4.0 %
28	23.8	-1.8 %
29	14.8	4.0 %
30	25.4	1.2 %
31	22.6	2.2 %
32	27.3	4.8 %
33	19.4	-1.4 %
34	19.0	-1.0 %
35	28.1	-2.3 %
36	25.9	1.8 %
37	27.1	-1.3 %
38	29.0	-1.9 %
39	22.1	-1.4 %
40	22.8	3.0 %
41	25.0	-1.4 %
42	20.3	3.0 %
43	22.4	-1.8 %
44	18.4	4.3 %
45	25.7	-2.0 %
46	24.7	-1.9 %
47	27.7	3.3 %
48	25.4	-2.8 %
49	24.7	-1.7 %
50	25.0	1.5 %
51	25.5	-2.1 %
52	27.7	3.0 %
53	22.0	-3.6 %
54	28.3	-1.0 %
55	27.3	1.8 %
56	26.3	3.4 %
57	17.7	3.2 %
58	19.7	5.0 %
59	24.0	-2.1 %
60	18.1	2.6 %
61	22.8	1.0 %
62	25.2	-1.9 %
63	22.1	-3.2 %
64	19.6	2.2 %
65	22.8	-1.4 %
66	13.7	-1.1 %
67	22.5	-1.7 %
68	15.2	-0.6 %
69	16.6	5.6 %
70	12.4	6.2 %
71	16.3	6.0 %
72	19.4	4.0 %
73	3.8	5.8 %
74	23.2	3.5 %
75	29.5	-3.0 %
76	48.0	-3.6 %
77	41.9	-2.3 %
78	4.5	-3.9 %
79	37.5	3.5 %
80	31.6	3.5 %
81	29.0	-7.0 %
82	40.9	-0.8 %
83	41.9	1.8 %
84	37.5	1.1 %
85	40.9	3.7 %
86	36.7	1.6 %
87	36.0	3.0 %
88	29.0	-9.2 %
89	25.7	-2.0 %
90	34.0	1.4 %
91	36.7	-1.8 %
92	34.0	-1.6 %
93	36.0	-1.2 %
94	34.0	3.8 %
95	29.8	2.2 %
96	28.3	-1.8 %
97	30.0	-1.8 %
98	13.6	-1.9 %
99	29.0	5.5 %
100	27.9	2.9 %
101	43.4	-1.1 %
102	30.3	-2.4 %
103	27.7	-2.0 %
104	12.0	7.0 %
105	27.5	1.2 %
106	20.8	-2.6 %
107	30.0	2.6 %
108	31.3	1.8 %
109	25.7	2.2 %
110	36.4	1.3 %
111	31.3	2.2 %
112	42.9	1.6 %
113	42.4	-1.1 %
114	40.9	-1.0 %
115	33.0	-0.8 %
116	20.0	4.8 %
117	32.4	3.5 %
118	34.0	-1.0 %
119	29.0	1.7 %
120	35.0	-1.7 %
121	15.9	4.8 %
122	19.5	-1.5 %
123	28.6	3.0 %
124	27.7	-2.7 %
125	16.7	-5.3 %
126	29.3	4.2 %
127	25.9	-5.0 %
128	17.3	1.8 %
129	36.7	2.2 %
130	36.7	-1.5 %
131	34.6	-2.0 %
132	30.5	2.2 %
133	34.0	-2.7 %
134	35.3	2.4 %
135	32.1	2.8 %
136	32.7	-0.8 %
137	29.0	-1.7 %
138	34.6	1.8 %
139	33.3	-1.6 %
140	26.1	2.4 %
141	33.0	4.5 %
142	32.7	-2.1 %
143	28.1	2.2 %
144	32.4	7.5 %
145	16.4	-2.5 %
143.8	-75.2	0.0 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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