黃炳彰 2017/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃炳彰彰化
ID 67246

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5.5 km | 00:28:07 | 05:06/km

日期: 2017-11-24 19:14 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 327 Cal - 總步數: 5032 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'42" / 05'15" / 04'54" / 04'48" / 04'38" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'43"

(05'43")

05'41" (+01'04")

1003 / 1003

176 / 99

2

05'15"

(10'58")

05'14" (+00'37")

1001 / 2005

177 / 107

3

04'57"

(15'55")

04'53" (+00'16")

1010 / 3016

179 / 113

4

04'45"

(20'40")

04'43" (+00'06")

1003 / 4020

181 / 116

5

04'38"

(25'18")

04'37"

1000 / 5021

181 / 118

6

02'49"

(28'07")

05'32" (+00'55")

507 / 5529

177 / 101

11月累積里程 : 221.07 km

ASICS LYTERACER TS 5 累積 : 1957.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Tsaiyu, 婉瑜💖 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'15"	00:10'57"
3	04'54"	00:15'51"
4	04'48"	00:20'39"
5	04'38"	00:25'17"
5.5	05'34"	00:28'07"

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