北田幫志雄 2017/11/26 訓練日誌

北田幫志雄台中
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北田幫志雄

全馬 | 05:50:18 | 08:18/km | 第9馬

2017 第四屆南投馬拉松

官方成績
日期	2017-11-26
成績	05:50:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'38")

00:33'38"

01:10'05"

10 km

(01:10'05")

00:36'27" (+02'49")

15 km

(01:47'04")

00:36'59" (+03'21")

01:15'46" (+05'41")

20 km

(02:25'51")

00:38'47" (+05'09")

25 km

(03:05'09")

00:39'18" (+05'40")

01:29'35" (+19'30")

30 km

(03:55'26")

00:50'17" (+16'39")

35 km

(04:38'18")

00:42'52" (+09'14")

01:28'11" (+18'06")

40 km

(05:23'37")

00:45'19" (+11'41")

Finish

(05:50:18)

日期: 2017-11-26 06:12 - 總爬升: 786 m - 卡路里: 1954 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'35")

1000 / 1000

06'58"

(13'55")

06'58" (+00'36")

1000 / 2000

06'41"

(20'37")

06'41" (+00'19")

1000 / 3000

06'28"

(27'06")

06'28" (+00'06")

1000 / 4000

06'31"

(33'37")

06'31" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

北田幫志雄

小白龍說推

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台中

北田幫志雄

小白龍說推

留言

感冒，沒有氣力跑，慢慢拖回來!

賽後評分: 有冷泡茶可以喝，但是越喝越餓，也有啤酒!
給 4 星

11月累積里程 : 185.89 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ritachen, 詹德萬和其他 19 人說推

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觀看另 7 則留言

詹德萬恭喜完賽，有運動家的精神，讚

2017-11-27 22:13 ·

1 個人推

Cat Chang 辛苦了!好好休息

2017-11-27 22:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'58"	00:13'56"
3	06'41"	00:20'37"
4	06'29"	00:27'06"
5	06'32"	00:33'38"
6	06'31"	00:40'09"
7	07'56"	00:48'05"
8	06'56"	00:55'01"
9	07'59"	01:03'00"
10	07'05"	01:10'05"
11	07'58"	01:18'03"
12	06'58"	01:25'01"
13	06'44"	01:31'45"
14	07'57"	01:39'42"
15	07'22"	01:47'04"
16	07'23"	01:54'27"
17	07'08"	02:01'35"
18	08'45"	02:10'20"
19	08'20"	02:18'40"
20	07'11"	02:25'51"
21	06'22"	02:32'13"
22	06'28"	02:38'41"
23	09'19"	02:48'00"
24	07'56"	02:55'56"
25	09'13"	03:05'09"
26	12'38"	03:17'47"
27	08'24"	03:26'11"
28	10'06"	03:36'17"
29	08'42"	03:44'59"
30	10'27"	03:55'26"
31	06'52"	04:02'18"
32	08'42"	04:11'00"
33	08'18"	04:19'18"
34	10'18"	04:29'36"
35	08'42"	04:38'18"
36	10'55"	04:49'13"
37	09'32"	04:58'45"
38	07'40"	05:06'25"
39	08'38"	05:15'03"
40	08'34"	05:23'37"
41	09'19"	05:32'56"
42	08'43"	05:41'39"
43	08'13"	05:49'52"
43.1	07'05"	05:50'18"