鄭銘境 2017/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

鄭銘境台南
ID 329290

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2.9 km | 00:18:15 | 06:14/km

日期: 2017-12-01 20:08 - 平均心率: 153 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'13" / 66'21" / 39'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

2

06'22"

(12'35")

06'22" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'39"

(18'15")

06'08"

921 / 2921

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 94.61 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ing, 葡萄柚和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	66'21"	01:12'34"
2.9	39'44"	01:49'12"

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