鐵雄 2013/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

鐵雄彰化
ID 9788

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22.1 km | 02:14:44 | 06:06/km

日期: 2013-12-28 14:37 - 總爬升: 219 m - 地點: 體育場~~大石頭 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1856 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 50%

Pace: 06'16" / 06'21" / 05'44" / 06'12" / 06'16" / 05'47" / 05'36" / 05'40" / 05'54" / 05'40" / 07'00" / 05'23" / 05'22" / 05'48" / 05'31" / 05'46" / 10'18" / 05'49" / 05'36" / 05'39" / 05'58" / 05'49" / 17'47" /

跟哲文ㄚ琨約跑~~~舒服

12月累積里程 : 304.37 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1518.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

顏大程, shadow (LDS超馬團) 和其他 62 人說推

·

八萬(豐興慢跑林煥城) 阿雄讚哦!

2013-12-29 09:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'21"	00:12'37"
3	05'44"	00:18'21"
4	06'12"	00:24'33"
5	06'16"	00:30'49"
6	05'47"	00:36'36"
7	05'36"	00:42'12"
8	05'40"	00:47'52"
9	05'54"	00:53'46"
10	05'40"	00:59'26"
11	07'00"	01:06'26"
12	05'23"	01:11'49"
13	05'22"	01:17'11"
14	05'48"	01:22'59"
15	05'31"	01:28'30"
16	05'46"	01:34'16"
17	10'18"	01:44'34"
18	05'49"	01:50'23"
19	05'36"	01:55'59"
20	05'39"	02:01'38"
21	05'58"	02:07'36"
22	05'49"	02:13'25"
22.1	17'47"	02:14'44"

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