11/27健身 腿 晚上9:50-10:50
壺鈴12kg 8*4
臀部訓練機（大腿3）20+5kg 左右各12*3
腿推舉訓練機 leg press 120 12*3
試著加重：140*2，還可以接受，比較有感。
試新機：小腿訓練機 35 12*3 沒什麼感想～
（背部划船訓練機）手3 19kg 12*3

想拉同事一起來健身，同事猶豫好久～
自己來也不錯啦，偶爾會想要人陪！
就算都練自己的也不錯～