Patrick Lee 2017/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Lee 香港
ID 273327

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5.0 km | 00:28:14 | 05:38/km

日期: 2017-11-24 23:07 - 平均心率: 164 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 69%

Pace: 06'01" / 05'48" / 05'38" / 05'33" / 05'07" / 25'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'12"

(28'12")

05'38"

5004 / 5004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 115.54 km

TCX 上傳 | 7 years ago

unclesixauntivy, choileung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'48"	00:11'49"
3	05'38"	00:17'27"
4	05'33"	00:23'00"
5	05'07"	00:28'07"
5.0	25'00"	00:28'13"

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