陳宏暐 2017/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏暐花蓮
ID 30866

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4.7 km | 00:26:58 | 05:45/km

日期: 2017-11-24 06:08 - 地點: 自行車道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 265 Cal - 總步數: 4900 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'51" / 05'54" / 05'41" / 05'44" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'52"

(05'52")

05'49" (+00'11")

1006 / 1006

182 / 94

2

05'58"

(11'50")

05'54" (+00'16")

1008 / 2014

182 / 92

3

05'40"

(17'30")

05'38"

1004 / 3019

182 / 97

4

05'44"

(23'14")

05'42" (+00'04")

1004 / 4023

181 / 96

5

03'44"

(26'58")

05'28"

681 / 4705

181 / 100

晨跑~

11月累積里程 : 90.49 km

ASICS GT-2000 5 累積 : 1079.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳俊逢和 Gordon sung 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'54"	00:11'45"
3	05'41"	00:17'26"
4	05'44"	00:23'10"
4.7	05'34"	00:26'58"

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