N. Pennarun 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

N. Pennarun 新北市
ID 262405

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2.8 km | 01:32:57 | 32:44/km

日期: 2017-11-18 13:55 - 平均心率: 91 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 44'32" / 46'33" / 20'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

44'32"

(44'32")

44'32"

1000 / 1000

2

46'33"

(01:31'05")

46'33" (+02'01")

1000 / 2000

3

16'52"

(01:47'57")

20'06"

839 / 2839

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金面山親山步道: nice track and not far away from Taipei!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 296.75 km

TCX 上傳 | 7 years ago

gary wang, 丁彥伶和其他 32 人說推

·

丁彥伶 On my god, I afraid high, and Taipei’s air so bad

2017-11-30 18:18 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	44'32"	00:44'32"
2	46'33"	01:31'05"
2.8	20'06"	01:47'57"

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