7.5 km | 00:43:34 | 05:49/km日期: 2017-11-21 16:32 - 平均心率: 158 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 04'35" / 05'45" / 05'51" / 05'18" / 06'09" / 04'33" / 07'45" / 07'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 00'00" | 0 / 0 |
| 2 | | 04'33" | 1000 / 1000 |
| 3 | | 04'35" (+00'02") | 200 / 1200 |
| 4 | | 07'23" (+02'50") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'35" (+00'02") | 1000 / 2600 |
| 6 | | 04'39" (+00'06") | 200 / 2800 |
| 7 | | 09'22" (+04'49") | 400 / 3200 |
| 8 | | 04'34" (+00'01") | 1000 / 4200 |
| 9 | | 04'39" (+00'06") | 200 / 4400 |
| 10 | | 08'28" (+03'55") | 400 / 4800 |
| 11 | | 04'36" (+00'03") | 1000 / 5800 |
| 12 | | 04'42" (+00'09") | 200 / 6000 |
| 13 | | 08'42" (+04'09") | 400 / 6400 |
| 14 | | 07'12" (+02'39") | 1000 / 7400 |
| 15 | | 08'10" (+03'37") | 81 / 7481 |
| 16 | | 18'28" (+13'55") | 1 / 7483 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
305.51 km 
MIZUNO WAVE Spacer DYNA 累積 :
851.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'35" | 00:04'35" |
| 2 | 05'45" | 00:10'20" |
| 3 | 05'51" | 00:16'11" |
| 4 | 05'18" | 00:21'29" |
| 5 | 06'09" | 00:27'38" |
| 6 | 04'33" | 00:32'11" |
| 7 | 07'45" | 00:39'56" |
| 7.5 | 07'32" | 00:43'35" |
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