YZJ 2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

YZJ 花蓮
ID 219192

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2.1 km | 00:13:16 | 06:14/km

日期: 2017-11-22 16:44 - 平均心率: 127 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'27" / 06'00" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'27")

06'00"

1000 / 2000

3

00'48"

(13'16")

06'29" (+00'29")

125 / 2125

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 197.20 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳小詩說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'00"	00:12'27"
2.1	06'29"	00:13'16"

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