oliver 2013/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

oliver 桃園
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1.5 km | 00:11:32 | 07:36/km

日期: 2013-12-24 21:36 - 地點: 幸福國小 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 138 - 卡路里: 82 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 90%

Pace: 07'45" / 07'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 150.49 km

vivobarefoot Neo Trail 累積 : 260.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

志總, aming183 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
1.5	07'18"	00:11'32"

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