陳龍 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳龍彰化
ID 240363

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全馬 | 05:42:29 | 08:07/km | 第2馬

2017 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	05:42:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'25")

00:25'25"

00:52'16"

10 km

(00:52'16")

00:26'51" (+01'26")

15 km

(01:24'24")

00:32'08" (+06'43")

01:03'59" (+11'43")

20 km

(01:56'15")

00:31'51" (+06'26")

25 km

(02:39'30")

00:43'15" (+17'50")

01:35'49" (+43'33")

30 km

(03:32'04")

00:52'34" (+27'09")

35 km

(04:27'12")

00:55'08" (+29'43")

01:45'38" (+53'22")

40 km

(05:17'42")

00:50'30" (+25'05")

Finish

(05:42:29)

日期: 2017-11-19 06:00 - 總爬升: 452 m - 卡路里: 2437 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+01'17")

1000 / 1000

2

05'00"

(11'01")

05'00" (+00'16")

1000 / 2000

3

04'48"

(15'50")

04'48" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'49"

(20'40")

04'49" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'44"

(25'24")

04'44"

1000 / 5000

展開計圈分析

哈哈太不小心了 7KM-8KM時踢到貓眼石摔了一摔掛彩戰鬥力瞬間沒了只好沿途欣賞風光吃吃喝喝了

賽前宣言: 讚

賽後評分: 讚
給 5 星

11月累積里程 : 176.45 km

TCX 上傳 | 7 years ago

智源, 林保全和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'00"	00:11'02"
3	04'49"	00:15'51"
4	04'49"	00:20'40"
5	04'45"	00:25'25"
6	05'24"	00:30'49"
7	04'55"	00:35'44"
8	05'07"	00:40'51"
9	05'43"	00:46'34"
10	05'42"	00:52'16"
11	05'56"	00:58'12"
12	07'04"	01:05'16"
13	06'13"	01:11'29"
14	06'24"	01:17'53"
15	06'31"	01:24'24"
16	05'51"	01:30'15"
17	05'37"	01:35'52"
18	06'09"	01:42'01"
19	06'21"	01:48'22"
20	07'53"	01:56'15"
21	09'02"	02:05'17"
22	07'58"	02:13'15"
23	10'09"	02:23'24"
24	07'44"	02:31'08"
25	08'22"	02:39'30"
26	10'10"	02:49'40"
27	09'39"	02:59'19"
28	11'23"	03:10'42"
29	10'15"	03:20'57"
30	11'07"	03:32'04"
31	10'15"	03:42'19"
32	11'00"	03:53'19"
33	11'19"	04:04'38"
34	11'13"	04:15'51"
35	11'21"	04:27'12"
36	11'29"	04:38'41"
37	10'19"	04:49'00"
38	07'36"	04:56'36"
39	10'47"	05:07'23"
40	10'19"	05:17'42"
41	10'13"	05:27'55"
42	09'39"	05:37'34"
42.6	08'23"	05:42'29"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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