4.0 km | 00:17:42 | 04:24/km日期: 2017-11-20 22:47 - 天氣: 雨 - 平均心率: 92 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'31" / 04'21" / 04'25" / 06'54" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'27" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'20" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'25" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'25" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'33" | 12 / 4012 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
220.57 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 J1GC170304 累積 :
425.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 04'21" | 00:10'52" |
| 3 | 04'25" | 00:15'17" |
| 4 | 06'54" | 00:22'11" |
| 4.0 | 04'04" | 00:22'14" |
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