HouChe 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

HouChe 新竹
ID 249949

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5.8 km | 01:02:59 | 10:51/km

日期: 2017-11-21 06:43 - 平均心率: 119 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 06'40" / 23'36" / 20'21" / 08'06" / 07'10" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

57'17"

(57'17")

11'27"

5000 / 5000

2

05'41"

(01:02'59")

07'07"

799 / 5799

新竹

HouChe

·

新竹

HouChe

·

新竹

HouChe

·

跳烏龜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 229.36 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 4 累積 : 723.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Chiachen Lee, Piglet 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	23'36"	00:30'16"
3	20'21"	00:50'37"
4	08'06"	00:58'43"
5	07'10"	01:05'53"
5.8	07'07"	01:11'35"

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