柯安駿 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

柯安駿台南
ID 303876

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5.0 km | 00:28:43 | 05:42/km

日期: 2017-11-21 18:19 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'36" / 05'42" / 05'35" / 05'42" / 06'03" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'31"

994 / 994

2

05'41"

(11'11")

05'42" (+00'11")

994 / 1989

3

05'42"

(16'53")

05'37" (+00'06")

1012 / 3002

4

05'42"

(22'35")

05'42" (+00'11")

998 / 4000

5

05'57"

(28'32")

05'58" (+00'27")

995 / 4996

6

00'11"

(28'43")

05'46" (+00'15")

31 / 5028

11月累積里程 : 150.11 km

母子鱷魚三代Y拖黃色累積 : 1589.5 km

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王冠傑, 田田田幺小和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'42"	00:11'18"
3	05'35"	00:16'53"
4	05'42"	00:22'35"
5	06'03"	00:28'38"
5.0	02'46"	00:28'43"

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