7.0 km | 00:34:34 | 04:56/km日期: 2017-11-22 14:28 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'13" / 05'09" / 04'54" / 05'06" / 04'57" / 04'33" / 04'42" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'09" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'54" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'05" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'57" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'32" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'41" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 02'46" | 8 / 7008 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 180.26 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 05'09" | 00:10'22" |
| 3 | 04'54" | 00:15'16" |
| 4 | 05'06" | 00:20'22" |
| 5 | 04'57" | 00:25'19" |
| 6 | 04'33" | 00:29'52" |
| 7 | 04'42" | 00:34'34" |
| 7.0 | 03'58" | 00:34'36" |
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