ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 2017/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 新竹
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ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️

16.5 km | 01:46:50 | 06:29/km

日期: 2017-11-20 09:08 - 總爬升: 329 m - 卡路里: 986 Cal - 平均步頻: 173

Pace: 06'26" / 05'39" / 05'43" / 06'24" / 05'57" / 05'48" / 05'37" / 06'13" / 05'14" / 05'46" / 09'56" / 06'25" / 07'05" / 08'47" / 05'59" / 06'15" / 07'49" /

#後面就跑不太起來了
#有冷

11月累積里程 : 195.88 km

NIKE Air Zoom Pegasus 33 Oc #小飛馬累積 : 815.0 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Leo Tseng, 艾斯《動魂》和其他 17 人說推

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觀看另 4 則留言

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 文莉姐要破二比較厲害

2017-11-21 03:15 ·

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 參見萬k馬，跪。不厲害啊，膝蓋還沒好

2017-11-21 03:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'39"	00:12'05"
3	05'43"	00:17'48"
4	06'24"	00:24'12"
5	05'57"	00:30'09"
6	05'48"	00:35'57"
7	05'37"	00:41'34"
8	06'13"	00:47'47"
9	05'14"	00:53'01"
10	05'46"	00:58'47"
11	09'56"	01:08'43"
12	06'25"	01:15'08"
13	07'05"	01:22'13"
14	08'47"	01:31'00"
15	05'59"	01:36'59"
16	06'15"	01:43'14"
16.5	07'51"	01:46'50"

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