Kurt Chen 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Kurt Chen 新北市
ID 3659

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1.0 km | 00:11:10 | 10:59/km

日期: 2017-11-18 18:09 - 地點: 新月橋-->家 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 106 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 11'00" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'00"

(11'00")

11'00"

1000 / 1000

2

00'09"

(11'10")

09'47"

15 / 1015

收工小七補水後緩步回家。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 30.71 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1846.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Paxson, Gabriel 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'00"	00:11'00"
1.0	10'39"	00:11'10"

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