許小彤 2017/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

許小彤台南
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5.1 km | 00:56:52 | 11:07/km

日期: 2017-11-20 20:12 - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 11'36" / 11'17" / 11'01" / 10'44" / 10'57" / 11'58" /

基本訓練
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感冒了今天都沒什麼吃，所以也沒力跑了，趁精神還算不錯來快走流汗排毒

11月累積里程 : 143.13 km

Nike AIR MAX 累積 : 581.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

謝宗晉, QInggeng 和其他 29 人說推

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觀看另 10 則留言

曾華柏小彤早安愉快，最近天氣變化很大，妳感冒要多休息，妳可以去是喝姜茶很快就會好，記得多休息。

2017-11-21 09:46 ·

1 個人推

小魚其實我今天整個就覺得跑不起來......
但還是想去動一下.....

2017-11-24 11:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'36"	00:11'36"
2	11'17"	00:22'53"
3	11'01"	00:33'54"
4	10'44"	00:44'38"
5	10'57"	00:55'35"
5.1	11'36"	00:56'54"

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