台灣阿誠 2017/11/19 訓練日誌

台灣阿誠台中
ID 337760

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台灣阿誠

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:35:48 | 07:23/km | 第1半馬

12星座天蠍座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-11-18
成績	02:35:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'04")

00:34'04"

01:09'40"

10 km

(01:09'40")

00:35'36" (+01'32")

15 km

(01:49'52")

00:40'12" (+06'08")

01:18'06" (+08'26")

20 km

(02:27'46")

00:37'54" (+03'50")

Finish

(02:35:48)

日期: 2017-11-19 05:54 - 總爬升: 114 m - 卡路里: 1163 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'50"

(06'50")

06'55" (+00'16")

987 / 987

06'47"

(13'37")

06'41" (+00'02")

1012 / 1999

06'43"

(20'20")

06'39"

1008 / 3008

06'52"

(27'12")

06'48" (+00'09")

1008 / 4016

06'58"

(34'10")

06'55" (+00'16")

1005 / 5022

展開計圈分析

台中

台灣阿誠

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台中

台灣阿誠

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各位早安，跑步愉快，我瘋了，今天是有生以來第一次21K，雖然很累，但是很爽，明天因該會跛腳了

賽後評分: 很好，不受時間、地點的限制
給 5 星

11月累積里程 : 200.72 km

耐吉NIKE 807276-006-10 累積 : 987.5 km

Android - HTC HTC_D820u 上傳 | 7 years ago

李成國, 金小強和其他 24 人說推

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觀看另 3 則留言

侯仁伯恭喜快速完賽!

2017-11-20 02:11 ·

李成國恭禧完賽，讚喔！

2017-11-30 12:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'48"	00:13'44"
3	06'36"	00:20'20"
4	06'46"	00:27'06"
5	06'58"	00:34'04"
6	06'55"	00:40'59"
7	06'51"	00:47'50"
8	06'56"	00:54'46"
9	06'58"	01:01'44"
10	07'56"	01:09'40"
11	07'02"	01:16'42"
12	07'03"	01:23'45"
13	07'25"	01:31'10"
14	07'23"	01:38'33"
15	11'19"	01:49'52"
16	08'38"	01:58'30"
17	06'24"	02:04'54"
18	07'41"	02:12'35"
19	09'58"	02:22'33"
20	05'13"	02:27'46"
21	07'24"	02:35'10"
21.0	15'50"	02:35'48"