10.6 km | 01:26:24 | 08:09/km日期: 2017-11-20 19:19 - 地點: 高鐵星光大橋 - 天氣: 晴朗涼爽 - 平均心率: 164 - 卡路里: 507 Cal - 總步數: 12892 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'19" / 07'07" / 08'59" / 07'34" / 07'11" / 07'01" / 06'41" / 06'21" / 08'12" / 12'31" / 12'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'20" (+01'03") | 1002 / 1002 | 178 / 76 |
| 2 | | 07'08" (+00'51") | 1006 / 2009 | 176 / 79 |
| 3 | | 08'53" (+02'36") | 1008 / 3018 | 143 / 78 |
| 4 | | 07'30" (+01'13") | 1008 / 4026 | 171 / 77 |
| 5 | | 07'05" (+00'48") | 1002 / 5028 | 177 / 79 |
| 6 | | 07'00" (+00'43") | 1001 / 6030 | 177 / 80 |
| 7 | | 06'42" (+00'25") | 1004 / 7035 | 178 / 83 |
| 8 | | 06'17" | 1000 / 8035 | 179 / 88 |
| 9 | | 08'09" (+01'52") | 1008 / 9043 | 141 / 86 |
| 10 | | 12'33" (+06'16") | 1003 / 10047 | 90 / 88 |
| 11 | | 12'17" (+06'00") | 598 / 10645 | 79 / 101 |
恢復跑
新鞋上路跑
又遇到了麒麟
也和大腳丫的大哥聊了一會兒
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
201.49 km 
MIZUNO WAVE 累積 :
1413.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'19" | 00:07'19" |
| 2 | 07'07" | 00:14'26" |
| 3 | 08'59" | 00:23'25" |
| 4 | 07'34" | 00:30'59" |
| 5 | 07'11" | 00:38'10" |
| 6 | 07'01" | 00:45'11" |
| 7 | 06'41" | 00:51'52" |
| 8 | 06'21" | 00:58'13" |
| 9 | 08'12" | 01:06'25" |
| 10 | 12'31" | 01:18'56" |
| 10.6 | 12'29" | 01:26'24" |
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