顧聰明 (錸德慢跑社） 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

顧聰明 (錸德慢跑社）新竹
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顧聰明 (錸德慢跑社）

1.2 km | 00:17:08 | 13:55/km

日期: 2017-11-18 11:43 - 地點: 寶二 - 天氣: 好 - 平均心率: 93 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 14'06" / 13'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'06"

(14'06")

14'06"

1000 / 1000

2

03'01"

(17'07")

13'09"

230 / 1230

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 425.04 km

夾腳拖-黃 5 累積 : 1138.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, 101B小麥哥和其他 103 人說推

·

觀看另 1 則留言

金發黃明哥午安

2017-11-18 13:48 ·

顧聰明 (錸德慢跑社）

2017-11-18 19:42 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'06"	00:14'06"
1.2	13'06"	00:17'07"

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