Joseph Lin 2013/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Joseph Lin 屏東
ID 77872

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17.2 km | 01:26:01 | 04:59/km

日期: 2013-12-19 16:04 - 地點: 內埔-泗溝河堤-潮州河堤 - 天氣: 冷冰冰~~ - 卡路里: 1162 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 68%

Pace: 05'40" / 05'20" / 05'20" / 05'12" / 05'04" / 05'04" / 04'52" / 04'52" / 04'56" / 04'52" / 04'48" / 04'48" / 04'52" / 04'48" / 05'00" / 04'48" / 04'36" / 04'15" /

跑! 跑! 跑! 跑業績穿新鞋新襪跑話說虎走還真是好跑但新鞋+新襪(黑狗馬拉松襪)得到的獎品是水泡一顆哈哈^^

12月累積里程 : 403.22 km

TCX 上傳 | 10 years ago

健人就是腳勤, 李明佳和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'20"	00:11'00"
3	05'20"	00:16'20"
4	05'12"	00:21'32"
5	05'04"	00:26'36"
6	05'04"	00:31'40"
7	04'52"	00:36'32"
8	04'52"	00:41'24"
9	04'56"	00:46'20"
10	04'52"	00:51'12"
11	04'48"	00:56'00"
12	04'48"	01:00'48"
13	04'52"	01:05'40"
14	04'48"	01:10'28"
15	05'00"	01:15'28"
16	04'48"	01:20'16"
17	04'36"	01:24'52"
17.2	04'15"	01:25'48"

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randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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