林瑞揚 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞揚基隆
ID 354869

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5.0 km | 00:30:23 | 06:03/km

日期: 2017-11-18 20:50 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'53" / 05'58" / 06'17" / 06'22" / 05'43" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'51"

1004 / 1004

2

05'58"

(11'51")

05'55" (+00'04")

1006 / 2011

3

06'22"

(18'13")

06'16" (+00'25")

1014 / 3025

4

06'22"

(24'35")

06'22" (+00'31")

998 / 4024

5

05'48"

(30'23")

05'44"

1009 / 5033

11月累積里程 : 22.42 km

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SuApin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'58"	00:11'51"
3	06'17"	00:18'08"
4	06'22"	00:24'30"
5	05'43"	00:30'13"
5.0	16'40"	00:30'23"

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