Minhwa 2013/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

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15.5 km | 01:20:16 | 05:10/km

日期: 2013-12-28 05:34 - 天氣: 晴 - 卡路里: 839 Cal

Pace: 05'33" / 04'56" / 04'49" / 05'11" / 04'56" / 05'00" / 05'12" / 04'59" / 05'17" / 05'11" / 05'21" / 05'52" / 05'38" / 04'53" / 04'45" / 05'09" /

12月累積里程 : 176.22 km

ASICS GEL-KAYANO 18 累積 : 2915.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

慢慢跑快快到, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	04'56"	00:10'29"
3	04'49"	00:15'18"
4	05'11"	00:20'29"
5	04'56"	00:25'25"
6	05'00"	00:30'25"
7	05'12"	00:35'37"
8	04'59"	00:40'36"
9	05'17"	00:45'53"
10	05'11"	00:51'04"
11	05'21"	00:56'25"
12	05'52"	01:02'17"
13	05'38"	01:07'55"
14	04'53"	01:12'48"
15	04'45"	01:17'33"
15.5	05'08"	01:20'16"

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