Ernest Lee 2017/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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5.6 km | 01:10:25 | 12:34/km

日期: 2017-11-20 02:35 - 地點: Lai Chi Kok Park - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 12'19" / 12'31" / 17'17" / 08'09" / 14'04" / 09'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'02"

(10'02")

10'25"

962 / 962

2

11'04"

(21'06")

11'29" (+01'04")

962 / 1924

3

12'46"

(33'52")

13'15" (+02'50")

962 / 2887

4

12'25"

(46'17")

12'54" (+02'29")

962 / 3849

5

13'37"

(59'54")

14'08" (+03'43")

962 / 4812

6

10'31"

(01:10'25")

13'21" (+02'56")

787 / 5600

11月累積里程 : 62.90 km

Adidas CLIMACOOL M 累積 : 653.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'19"	00:12'19"
2	12'31"	00:24'50"
3	17'17"	00:42'07"
4	08'09"	00:50'16"
5	14'04"	01:04'20"
5.6	09'56"	01:10'18"

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