Lun Lun TSAI 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Lun Lun TSAI 台中
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5.2 km | 00:24:45 | 04:45/km

日期: 2017-11-19 09:44 - 平均心率: 160 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 04'31" / 04'43" / 04'46" / 04'54" / 04'55" / 04'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	65~79	65~79%
2:M馬拉松配速區	79~89	79~89%
3:T乳酸耐力區	89~92	89~92%
4:A無氧耐力區	92~97	92~97.5%
5:I最大耗氧區	97~100	97.5~100%
最大心率為100 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 129.83 km

NIKE air zoom pegasus 33 累積 : 663.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曾怡誠, key man 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'43"	00:09'14"
3	04'46"	00:14'00"
4	04'54"	00:18'54"
5	04'55"	00:23'49"
5.2	04'36"	00:24'44"

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