9.5 km | 00:49:43 | 05:14/km日期: 2017-11-20 06:49 - 平均心率: 153 - 卡路里: 499 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%
Pace: 04'45" / 05'05" / 04'43" / 06'30" / 04'32" / 06'02" / 04'25" / 05'59" / 04'14" / 06'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'41" (+00'22") | 1600 / 1600 |
| 2 | | 05'49" (+01'30") | 400 / 2000 |
| 3 | | 04'39" (+00'20") | 1600 / 3600 |
| 4 | | 13'36" (+09'17") | 213 / 3813 |
| 5 | | 04'30" (+00'11") | 1600 / 5413 |
| 6 | | 09'25" (+05'06") | 308 / 5722 |
| 7 | | 04'23" (+00'04") | 1600 / 7322 |
| 8 | | 09'59" (+05'40") | 294 / 7616 |
| 9 | | 04'19" | 1600 / 9216 |
| 10 | | 08'47" (+04'28") | 283 / 9499 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 217.33 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 05'05" | 00:09'50" |
| 3 | 04'43" | 00:14'33" |
| 4 | 06'30" | 00:21'03" |
| 5 | 04'32" | 00:25'35" |
| 6 | 06'02" | 00:31'37" |
| 7 | 04'25" | 00:36'02" |
| 8 | 05'59" | 00:42'01" |
| 9 | 04'14" | 00:46'15" |
| 9.5 | 06'56" | 00:49'43" |
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