蘇德良 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

蘇德良基隆
ID 293717

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4.7 km | 00:55:53 | 11:56/km

日期: 2017-11-21 16:16 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 12'24" / 12'55" / 08'46" / 13'58" / 11'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'24"

(12'24")

12'22" (+03'36")

1002 / 1002

2

12'44"

(25'08")

12'51" (+04'05")

989 / 1991

3

09'01"

(34'09")

08'46"

1027 / 3018

4

14'14"

(48'23")

14'01" (+05'15")

1014 / 4033

5

07'30"

(55'53")

10'08" (+01'22")

739 / 4773

11月累積里程 : 100.62 km

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阿榮, 丁國泰和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'24"	00:12'24"
2	12'55"	00:25'19"
3	08'46"	00:34'05"
4	13'58"	00:48'03"
4.7	11'31"	00:55'53"

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