13.8 km | 01:15:06 | 05:25/km日期: 2013-12-20 17:12 - 地點: 沙田 -> 大埔 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1036 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 62%
Pace: 05'06" / 05'23" / 05'29" / 05'18" / 05'28" / 05'32" / 05'24" / 05'27" / 05'17" / 05'16" / 05'29" / 05'27" / 05'27" / 05'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" | 5127 / 5127 |
| 2 | | 05'22" (+00'02") | 5077 / 10204 |
| 3 | | 05'28" (+00'08") | 3725 / 13930 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 168.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 05'23" | 00:10'29" |
| 3 | 05'29" | 00:15'58" |
| 4 | 05'18" | 00:21'16" |
| 5 | 05'28" | 00:26'44" |
| 6 | 05'32" | 00:32'16" |
| 7 | 05'24" | 00:37'40" |
| 8 | 05'27" | 00:43'07" |
| 9 | 05'17" | 00:48'24" |
| 10 | 05'16" | 00:53'40" |
| 11 | 05'29" | 00:59'09" |
| 12 | 05'27" | 01:04'36" |
| 13 | 05'27" | 01:10'03" |
| 13.8 | 05'59" | 01:15'06" |
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