郭慶彬 2017/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

郭慶彬新北市
ID 284985

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2.4 km | 00:12:31 | 05:09/km

日期: 2017-11-15 18:59 - 平均心率: 152 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'27" / 05'02" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'28")

05'01"

1000 / 2000

3

02'03"

(12'31")

04'48"

426 / 2426

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 178.92 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳嘉霖, 福來德和其他 17 人說推

·

Ming Yeh 運動愉快。

2017-11-16 07:42 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'02"	00:10'29"
2.4	04'41"	00:12'29"

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