張Yu昌 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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1.0 km | 00:07:02 | 06:51/km

日期: 2017-11-14 23:41 - 平均心率: 129 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'53" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52"

1000 / 1000

2

00'09"

(07'02")

06'11"

26 / 1026

桃園

張Yu昌

·

喪屍大逃亡里程結算。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 199.42 km

輕雲拖-白-43(9) 累積 : 266.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

曹正勳, Johnson LIN 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
1.0	06'15"	00:07'03"

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