王大台 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

王大台桃園
ID 67019

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1.4 km | 00:09:32 | 06:42/km

日期: 2017-11-14 22:19 - 平均心率: 160 - 卡路里: 94 Cal - 總步數: 1412 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'19" / 07'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 124.20 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鄭建成, Jt Yang 和其他 18 人說推

·

Glenlin 大台兄早安。一天有新的開始。順心^_^

2017-11-15 06:05 ·

1 個人推

宅宅男🏠 大台兄早，年輕斯文又英俊，哈哈

2017-11-15 06:41 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.4	07'35"	00:09'32"

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