長祐 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

長祐台中
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0.4 km | 00:01:32 | 03:42/km

日期: 2017-11-14 19:18 - 平均心率: 148 - 卡路里: 23 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 03'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 275.92 km

ascis 虎走累積 : 8512.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

笨大熊, nice999(LDS超馬團) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	03'41"	00:01'32"

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