4.0 km | 00:20:04 | 05:00/km日期: 2017-11-14 18:58 - 平均心率: 153 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'14" / 05'06" / 04'57" / 04'45" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'13" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'05" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'56" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'45" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'36" | 10 / 4010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 178.92 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 05'06" | 00:10'20" |
| 3 | 04'57" | 00:15'17" |
| 4 | 04'45" | 00:20'02" |
| 4.0 | 04'34" | 00:20'05" |
留言 
