江志文 2017/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

江志文高雄
ID 51453

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7.0 km | 00:41:51 | 05:58/km

日期: 2017-11-13 17:16 - 平均心率: 146 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 06'17" / 05'56" / 05'57" / 05'56" / 06'00" / 05'58" / 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 318.13 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Buck Lee, 陳錦豐和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'56"	00:12'13"
3	05'57"	00:18'10"
4	05'56"	00:24'06"
5	06'00"	00:30'06"
6	05'58"	00:36'04"
7.0	05'47"	00:41'51"

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