10.7 km | 00:49:16 | 04:35/km日期: 2013-12-19 16:24 - 地點: 湖口老地方 - 天氣: 晴天--涼爽 - 平均心率: 28 - 卡路里: 819 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 89%
Pace: 04'29" / 04'45" / 04'41" / 04'39" / 03'42" / 04'28" / 04'36" / 04'47" / 04'28" / 04'24" / 05'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'27" | 4686 / 4686 |
| 2 | | 04'38" (+00'11") | 6118 / 10805 |
富邦馬後，第一次長跑
感覺舒服多了
不然下雨久了，人都發霉嘍!!!!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
341.79 km 
ASICS TARTHERZEAL 累積 :
1601.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'29" | 00:04'29" |
| 2 | 04'45" | 00:09'14" |
| 3 | 04'41" | 00:13'55" |
| 4 | 04'39" | 00:18'34" |
| 5 | 03'42" | 00:22'16" |
| 6 | 04'28" | 00:26'44" |
| 7 | 04'36" | 00:31'20" |
| 8 | 04'47" | 00:36'07" |
| 9 | 04'28" | 00:40'35" |
| 10 | 04'24" | 00:44'59" |
| 10.7 | 05'59" | 00:49'16" |
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