神翼 2017/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

神翼桃園
ID 281196

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6.0 km | 00:40:18 | 06:41/km

日期: 2017-11-13 16:55 - 平均心率: 140 - 卡路里: 324 Cal - 總步數: 7196 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'47" / 06'24" / 06'29" / 06'42" / 06'45" / 06'27" / 40'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'52"

(06'52")

06'48" (+00'29")

1008 / 1008

178 / 82

2

06'20"

(13'12")

06'19"

1000 / 2009

178 / 88

3

06'33"

(19'45")

06'30" (+00'11")

1005 / 3015

179 / 85

4

06'42"

(26'27")

06'37" (+00'18")

1010 / 4025

180 / 83

5

06'52"

(33'19")

06'51" (+00'32")

1001 / 5027

178 / 81

展開計圈分析

桃園

神翼

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 130.41 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

店小二, 馬克和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'24"	00:13'11"
3	06'29"	00:19'40"
4	06'42"	00:26'22"
5	06'45"	00:33'07"
6	06'27"	00:39'34"
6.0	40'30"	00:40'18"

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