李元棟 2017/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

李元棟苗栗
ID 353392

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0.9 km | 00:09:01 | 10:17/km

日期: 2017-11-11 10:03 - 平均心率: 129 - 卡路里: 78 Cal - 總步數: 1614 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 54 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 10'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 108.80 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

王文騏, 李安本和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	10'17"	00:09'01"

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