黃重諭 2017/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃重諭桃園
ID 205359

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1.1 km | 00:06:59 | 06:20/km

日期: 2017-11-10 21:36 - 平均心率: 165 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'19" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

00'39"

(06'59")

06'21" (+00'02")

104 / 1104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 128.68 km

Mizuno wave shadow 累積 : 1009.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Judy , 林教官和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.1	06'24"	00:06'59"

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