愛猫晴 2017/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
ID 228834

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1.5 km | 00:09:08 | 06:16/km

日期: 2017-11-10 17:01 - 平均心率: 153 - 卡路里: 149 Cal - 總步數: 1384 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'28" / 08'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'31"

(05'31")

05'28"

1007 / 1007

175 / 103

2

03'37"

(09'08")

07'54" (+02'26")

456 / 1464

114 / 110

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 139.03 km

Mizuno WAVE EKIDEN11 U1GD162009 累積 : 189.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李成國, 洪玉龍和其他 32 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
1.5	08'01"	00:09'08"

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