許家瑋 2017/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

許家瑋南投
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1.2 km | 00:14:53 | 12:33/km

日期: 2017-11-08 21:14 - 平均心率: 85 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 1219 - 平均步頻: 81 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 12'15" / 14'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'24"

(12'24")

12'23"

1000 / 1000

84 / 95

2

02'36"

(15'00")

14'05" (+01'42")

184 / 1184

65 / 107

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 74.68 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Lewis Huang, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'15"	00:12'15"
1.2	14'16"	00:14'53"

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